Ваш малыш больше не грудничок, но ему все ещё требуется много сна. Вплоть до следующего дня рождения ему будет необходимо около 14 часов сна в сутки, из них 11 - ночью. До года остальные часы сна малыш получает за счет 2 перерывов на дневной сон, а с 1,5 лет перерывы на дневной сон сокращаются до одного.


Переход от одного режима к другому может быть сложным. Сомнологи, специалисты по детскому сну, утверждают, что это во многом зависит от того, сколько времени малыш спит ночью. Чтобы сделать переход на новый режим более гладким, можно попробовать положить ребенка вечером на час раньше, а днем сделать 1 перерыв на сон.


Как можно привить правильные привычки сна?

Каждый вечер следуйте вместе с малышом одинаковой последовательности действий перед сном, это должно стать для вас своеобразной «сонной церемонией». Если вы чувствуете, что малыш возбужден, то сначала дайте ему выбросить накопившуюся энергию, а потом перейдите к более спокойным занятиям. Примите ванну, сделайте ему расслабляющий массаж, почитайте книгу или включите спокойную музыку.

Следуйте этой последовательности каждый день, тогда у малыша это войдет в привычку: он будет знать, что приближается время сна, и не будет капризничать.
Также очень важно научить ребенка засыпать самостоятельно. Процесс засыпания не должен зависеть от укачивания или вашего присутствия в комнате. Если ребенок не приучен к этому, то во время ночных пробуждений ему будет сложно снова заснуть самостоятельно, и он, скорее всего будет, звать вас. Приучить малыша к самостоятельному засыпанию не всегда просто, однако это очень важно, чтобы в последствии вся семья могла спокойно отдыхать ночью, а, значит, чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми в течение дня.

То, что малышам в этом возрасте бывает сложно уснуть, совершенно нормально. Ведь ваш малыш переживает новый этап развития и роста. Он может быть настолько перевозбужден событиями за день и новыми открытиями, что просто не в состоянии успокоиться. Именно поэтому очень важно выработать у него привычку к тому, что, как только наступает пора готовиться ко сну, все дневные игры заканчиваются.